设备与配件
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6, TM7)
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porcje
食材
-
200 g pora tylko biała część
-
600 g ziemniaków mieszczących się w szerokiej części podajnika
-
1 łyżeczka soli
-
30 g masła plus dodatkowo 1 łyżka do posmarowania
-
½ kostki bulionu rybnego (na 0,5 l), pokruszonej½ łyżeczki koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM (patrz wskazówka i wariant)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
600 g fileta z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, morszczuka, pokrojonego na 8-10 cm kawałki
-
1 łyżka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
300 g wody
-
1 cytryna pokrojona w ósemki, do skropienia
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
698.2 mg
蛋白质
35 g
热量
2110.9 kJ /
504.5 kcal
脂肪
25.8 g
纤维
4.9 g
饱和脂肪
15.2 g
碳水化合物
36.2 g
您可能还喜欢...
显示所有Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 Min
Ryba z warzywami na parze
1 Std. 15 Min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 Min
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 Min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1 Std.
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Kokosowe curry z dorszem
25 Min
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 Min
Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim
35 Min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 Min