设备与配件
Portugalska zupa rybna Caldeirada
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
6 porcji
食材
-
800 g fileta z ryby o białym mięsie bez ości, pokrojonych na 3 cm kawałki (patrz wariant)
-
700 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm plastry
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm plastry
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
1000 g ziemniaków, mączystych pokrojonych w 0,5-1 cm plastry
-
2 kostki bulionu rybnego (na 0,5 l)2 łyżeczki koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM
-
1 - 2 szczypty czerwonej papryczki chili, suszonej¼ łyżeczki suszonych płatków chili (可选的)
-
200 g białego wina
-
50 g wody
-
2 liście laurowe, suszone
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
1 łyżka papryki słodkiej, mielonej (可选的)
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
31 g
热量
1486 kJ /
356 kcal
脂肪
6 g
碳水化合物
38 g
您可能还喜欢...
显示所有Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30min
Łatwy gulasz rybny
35min
Kokosowe bao z krewetkami
1h 40min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1h
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min