设备与配件
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
300 g de carottes
-
3 oignons nouveaux
-
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
-
sel
-
poivre moulu
-
½ citron jaune coupé en rondelles
-
900 g d'eau
-
250 g de riz basmati
-
1 filet d'huile d'olive
-
1 trait de sauce de soja (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
29 g
热量
1950 kJ /
463 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
58 g
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