Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1 43 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

300 g de carottes
3 oignons nouveaux
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
½ citron jaune coupé en rondelles
900 g d'eau
250 g de riz basmati
1 filet d'huile d'olive
1 trait de sauce de soja (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 29 g

热量 1950 kJ / 463 kcal

脂肪 12 g

碳水化合物 58 g

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