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Tajine de poissons au curry

Tajine de poissons au curry
3.1 10 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 100 g d'oignon en quartiers
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 bulbes de fenouil en quartiers
  • 1 poivron rouge en lamelles
  • 1 bouquet de persil frais équeuté, et un peu pour la finition
  • 1 citron jaune le zeste et le jus
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 800 g d'eau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 400 g de courgettes en fines rondelles
  • 2 pavés de cabillaud, sans peau
  • 2 pavés de saumon frais

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 23 g
热量 1105 kJ / 265 kcal
脂肪 15 g
碳水化合物 8 g

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