Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

4.7 44 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
100 g de tomates séchées à l'huile égouttées
30 g de concentré de tomate
2 gousse d'ail
10 g de miel
50 g de chapelure
4 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
70 g d'oignon doux en morceaux
30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
200 g de riz long
150 g de brocoli, détaillé en bouquets
120 g de poivron rouge en cubes d'1 cm
500 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes émietté
20 g de jus de citron
1 - 2 brins de persil frais pour la finition

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 424.5 mg

蛋白质 41.3 g

热量 2994 kJ / 715 kcal

脂肪 29.6 g

纤维 5.5 g

饱和脂肪 6.1 g

碳水化合物 72 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Les poissons avec le Sensor 34 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Risotto aux moules et algues, brochettes de saint-jacques et chorizo

Risotto aux moules et algues, brochettes de saint-jacques et chorizo

35 分钟

Quiche au saumon et au brocoli

Quiche au saumon et au brocoli

1小时 40 分钟

Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

35 分钟

Merlan aux poireaux

Merlan aux poireaux

30 分钟

Cabillaud mariné aux herbes et son bouillon

Cabillaud mariné aux herbes et son bouillon

1小时 10 分钟

Saumon au sésame, crème de petits pois

Saumon au sésame, crème de petits pois

1小时

Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil

Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil

40 分钟

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

1小时 20 分钟

Bobó de crevettes

Bobó de crevettes

45 分钟

Curry vert de cabillaud

Curry vert de cabillaud

50 分钟

Burger scandinave

Burger scandinave

4小时 10 分钟

Saumon au fenouil

Saumon au fenouil

40 分钟

显示所有