设备与配件
Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portions
食材
-
250 g de graines de couscous moyennes
-
650 g d'eau dont 250 g d'eau bouillante
-
2 échalotes
-
12 feuilles de basilic frais
-
50 g d'huile d'olive
-
le jus d'1/2 citron jaune
-
1 c. à soupe de câpres en saumure
-
1 tomate en petits dés
-
4 filets de merlu
-
100 g d'olives vertes dénoyautées
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
2010 kJ /
478 kcal
脂肪
19 g
碳水化合物
46 g
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