Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

4.5 6 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

250 g de graines de couscous moyennes
650 g d'eau dont 250 g d'eau bouillante
2 échalotes
12 feuilles de basilic frais
50 g d'huile d'olive
le jus d'1/2 citron jaune
1 c. à soupe de câpres en saumure
1 tomate en petits dés
4 filets de merlu
100 g d'olives vertes dénoyautées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 30 g

热量 2010 kJ / 478 kcal

脂肪 19 g

碳水化合物 46 g

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