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One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes
3.5 26 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 2 oignons en lamelles
  • 2 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
  • 250 g de blé précuit, type Ebly®
  • 375 g d'eau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 150 g de tomates cerise
  • 400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
  • persil frais ciselé, pour servir

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 32 g
热量 1744 kJ / 413 kcal
脂肪 8 g
碳水化合物 52 g

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