Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli. Patatas con salsa de alcachofas.

Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli. Patatas con salsa de alcachofas.

4.5 4 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

Arroz con verduras y pescado con patatas y brócoli

2 dientes de ajo
100 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
50 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
50 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
30 g de aceite de oliva
900 g de lomos de pescado blanco (6 lomos)
8 pellizcos de sal
6 pellizcos de pimienta negra molida
300 g de verduras variadas congeladas
1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
1 cucharada de pimentón dulce
500 g de agua
250 - 300 g de patata en rodajas de 4 mm
250 - 300 g de ramilletes de brócoli
300 g de arroz de grano redondo

Salsa de alcachofas

200 g de corazones de alcachofa en conserva
75 g de mayonesa
20 g de vino blanco
30 g de aceite de oliva
1 pellizco de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta molida

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 451.5 mg

蛋白质 39.1 g

热量 2595 kJ / 620 kcal

脂肪 23.3 g

纤维 5.9 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 63.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Rápido y fácil 40 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa

Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa

1 Std. 10 Min

Pescado agridulce con arroz

Pescado agridulce con arroz

1 Std. 5 Min

Salmón al horno con ensalada de quinoa

Salmón al horno con ensalada de quinoa

50 Min

Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata

Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata

1 Std. 30 Min

Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo

Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo

1 Std. 45 Min

Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano

Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano

Keine Bewertungen

Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

1 Std.

Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras

Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras

1 Std.

Albóndigas con patatas en salsa de almendras

Albóndigas con patatas en salsa de almendras

1 Std.

Menú: Sopa de picadillo. Rape con gambón, patata panadera y salsa de naranja

Menú: Sopa de picadillo. Rape con gambón, patata panadera y salsa de naranja

1 Std. 15 Min

Menú: Sopa de picadillo. Cordero con salsa de turrón, dátiles y orejones

Menú: Sopa de picadillo. Cordero con salsa de turrón, dátiles y orejones

1 Std. 15 Min

Polenta con boloñesa de pollo

Polenta con boloñesa de pollo

45 Min

显示所有