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Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
3.7 35 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
2 portions
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食材

  • 30 g de parmesan coupé en morceaux
  • 3 œufs
  • 2 pincées de sel et un peu pour le service
  • 2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
  • 330 g d'eau
  • 140 g d'épinards frais
  • 300 g de champignons frais émincés
  • 20 g d'huile végétale
    20 g d'huile d'olive
  • 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
  • poivre de Cayenne moulu (可选的) pour le service
  • 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
  • mélange de jeunes pousses de salade pour le service

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 566.4 mg
蛋白质 22.1 g
热量 1441.8 kJ / 344.6 kcal
脂肪 25.3 g
纤维 3.3 g
饱和脂肪 7.7 g
碳水化合物 10.7 g

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