Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.6 30 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 portions

食材

de parmesan coupé en morceaux
30 g
œufs
3
de sel et un peu pour le service
2 pincées
de poivre moulu et un peu pour le service
2 pincées
d'eau
330 g
d'épinards frais
140 g
de champignons frais émincés
300 g
d'huile végétale
20 g
20 g d'huile d'olive
de fromage à tartiner
1 - 2 c. à soupe
poivre de Cayenne moulu (可省略) pour le service
de grains de maïs doux en conserve pour le service
2 c. à soupe
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

营养价值每 1 portion

热量 344.6 kcal / 1441.8 kJ

蛋白质 22.1 g

脂肪 25.3 g

碳水化合物 10.7 g

纤维 3.3 g

饱和脂肪 7.7 g

钠 566.4 mg

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