Crumble aux légumes du soleil

Crumble aux légumes du soleil

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准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

6 portions

食材

50 g de parmesan
150 g de farine de blé
120 g de beurre demi-sel coupé en morceaux
30 g de graines de lin
50 g de graines de courge
300 g d'eau
150 g de poivron rouge taillé en lamelles
150 g de poivron vert taillé en lamelles
300 g d'aubergine détaillée en dés
400 g de courgettes coupées en grosses rondelles
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
150 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
20 g d'huile d'olive
400 g de tomates détaillées en dés
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 10 g

热量 1529 kJ / 366 kcal

脂肪 22.7 g

纤维 4.3 g

碳水化合物 30.5 g

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