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Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci
4.4 26 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
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食材

  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 4 filetti di branzino fresco, (circa 600 g)
  • 5 pizzichi di sale
  • 4 pizzichi di pepe bianco macinato
  • 700 g di acqua
  • 300 g di cuori di carciofo puliti e in quarti
  • 1 spicchio di aglio
  • 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 1 peperoncino rosso secco (可选的)
  • 240 di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 1073.1 mg
蛋白质 35.7 g
热量 1697.3 kJ / 405.8 kcal
脂肪 24.2 g
纤维 7.7 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 12 g

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意大利

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