难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 diente de ajo
- 25 g de cebolla
- 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de menta fresca (solo las hojas)
- 4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 100 g de cuscús
- 120 g de agua hirviendo
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 filetes de lubina
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 4 rodajas de limón
- 500 g de agua
- 1 pera sin piel ni semillas, en mitades
- 20 g de chocolate en 2 trozos
-
150
g de ramilletes de broccolini
或 150 g de ramilletes de brócoli
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1960 kJ / 469 kcal
- 蛋白质
- 33.7 g
- 碳水化合物
- 72 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 纤维
- 11.3 g
- 钠
- 355.1 mg
其他推荐食谱
显示所有
Ternera estofada con ñoquis
1 Std. 30 Min
Lubina al horno al estilo italiano con dip de pimientos asados y ensalada de hinojo
40min
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40min
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45 min
Albóndigas con salsa de tomate y arroz
1 Std. 15 Min
Pollo al ron cola
45 Min
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 Min
Pescado al horno al estilo griego con bulgur
1 Std. 30 Min
Tarros de verdura y pavo en Varoma con arroz largo
1 Std. 10 Min
Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes
2h
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30min