跳至主要内容 搜索
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 porties
马上体验

食材

Volkoren speltbrood
  • water
    150 g
  • volle melk
    200 g
  • verse gist
    20 g
  • suiker
    1 snuifje
  • volkoren speltbloem
    750 g
  • olijfolie
    20 g
  • balsamicoazijn
    60 g
  • zout
    1 tl
Broodvorming
  • melk
    20 g
  • fijne havervlokken
    20 g
Avocado-ei spread
  • eieren
    2
  • water om de eieren te koken
  • verse gemengde kruiden
    3 takjes
  • avocado
    200 g
  • vers geperst citroensap
    1 el
  • roomkaas
    50 g
  • zout
    1 tl
  • gemalen peper
    2 snuifjes
Gezond sap
  • sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
    800 g
  • water
    400 g
  • verse gember in stukken
    10 g
  • wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
    200 g
  • appels geschild, in kwarten
    150 g
  • ijsblokjes
    100 g
  • kaneelpoeder
    1 snuifje

难易度

初级

营养价值 每 1 portie

钠 887.4 mg
蛋白质 26.2 g
热量 2961.2 kJ / 707.7 kcal
脂肪 17.6 g
纤维 22.6 g
饱和脂肪 4.6 g
碳水化合物 122.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Lunch box 12 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有
Babka met Bosbessen

Babka met Bosbessen

无评分

Omelet Caprese

Omelet Caprese

3.0(1)

30 分钟

Shakshuka

Shakshuka

4.8(9)

50 分钟

Pizza met fruit en yoghurt

Pizza met fruit en yoghurt

无评分

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

5.0(1)

20 分钟

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

5.0(4)

30 分钟

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

无评分

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

3.0(1)

1小时 45 分钟

Pancake muffins met banaan en chocolade

Pancake muffins met banaan en chocolade

4.0(5)

30 分钟

Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote

Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote

5.0(1)

55 分钟

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0(7)

55 分钟

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

1.5(2)

10 分钟

 显示所有