Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 2小时

4 porties

食材

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (可选的) om op te dienen

难易度

中级

营养价值每 1 portie

钠 1000.1 mg

蛋白质 34.3 g

热量 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

脂肪 45.4 g

纤维 13.4 g

饱和脂肪 8.7 g

碳水化合物 150.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Lunch box 12 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Smoothie bowl met bessen en bramen

10 分钟

Knapperige granola

2小时

Zoete griesmeel vogelpasteitjes

无评分

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1小时 45 分钟

Labneh kaas

无评分

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

无评分

Boosted Iced Matcha Latte

无评分

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1小时

Ontbijt repen

无评分

Ontbijt Muffins

1小时

Granola met Kardemom en Sinaasappel

无评分

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25 分钟

显示所有