Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

4.5 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 2小时

4 portions

食材

Pain salé aux carottes

220 g de carottes en morceaux
220 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
½ c. à café de sucre
500 g de farine de blé
55 g de graines de potiron
40 g d'huile d'olive
1 ½ c. à café de sel

Truffes crues

100 g de carottes en morceaux
60 g de noix décortiquées
60 g de dattes dénoyautées
1 c. à soupe de graines de pavot

1 c. à soupe de graines de chia
60 g de beurre de cacahuète, lisse
1 c. à café d'arôme de vanille

Smoothie au beurre de cacahuète

2 bananes en morceaux
30 g de beurre de cacahuète, lisse
50 g de yaourt grec
500 g de lait

500 g de lait d'amande, non sucré
20 g de flocons d'avoine
1 c. à café d'arôme de vanille
de l'huile d'olive pour graisser
du jambon en tranches, pour servir
des tomates en tranches, pour servir
de la salade verte pour servir
du beurre (可选的) pour servir

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 1000.1 mg

蛋白质 34.3 g

热量 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

脂肪 45.4 g

纤维 13.4 g

饱和脂肪 8.7 g

碳水化合物 150.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Lunch box 12 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Chocolat et Poires Overnight Oats

无评分

Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

无评分

Petits pains au yaourt avec noix de cajou et muesli

1小时 40 分钟

Oeufs pochés

15 分钟

Muesli énergisant

25 分钟

Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre

15 分钟

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

无评分

Smoothie riche en Protéines avec épinards

无评分

Pizza aux Fruits et au Yaourt

无评分

Granola à la cardamome et à l'orange

无评分

Yaourt au Matcha avec Graines de Lin et Flocons d'Avoine

无评分

Porridge cuit au four avec myrtilles et noix

无评分

显示所有