难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- du beurre, pour graisser
- 100 g d'emmental, en morceaux
- 2 oignons de printemps (± 30 g), ciselés
- 50 g de tomates séchées à l'huile, égouttées
- 4 oeufs
- 70 g de farine de blé
- 200 g de lait
- ¼ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 12 tranches de jambon fumé, type jambon de la Forêt-Noire, en grandes tranches pour tapisser les empreintes de la plaque à muffins
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselée, et un peu plus pour la finition
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 760 kJ / 181 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 11 g
- 纤维
- 0.7 g
其他推荐食谱
显示所有Brouillade rose
15 min
Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges
无评分
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
无评分
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
2 Std.
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
无评分
Omelette brocoli-jambon
35min
Porridge à l'amande
10 min
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30 min
Crêpes au pavot et rhubarbe
55 min
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
55 min
Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia
10 min