Granola à la cardamome et à l'orange

Granola à la cardamome et à l'orange

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准备工作 5 分钟

总数 2小时 5 分钟

4 portion

食材

2 oranges sanguines
1 c. à café cardamome en poudre
30 g de pistaches décortiquées, non salées
30 g de graines de potiron
45 g d'amandes, avec peau
150 g de flocons d'avoine
1 c. à café de cannelle, moulue
1 c. à café d'extrait naturel de vanille
½ c. à café de noix de muscade moulue
¼ c. à café de gingembre moulu
250 g banane haché
300 g yaourt nature

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 35.8 mg

蛋白质 15.5 g

热量 1860 kJ / 445 kcal

脂肪 20 g

纤维 9.8 g

饱和脂肪 4.3 g

碳水化合物 45.8 g

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