Barres de petit-déjeuner

Name: Barres de petit-déjeuner
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 20 portion
Ingredients: d'huile de noix de coco; 70 g de riz complet; 1 c. à soupe de graines de lin; 1 c. à soupe de graines de chia; 140 g de pommes; 200 g de mélange de fruits secs et à coque; 90 g de flocons d'avoine; 50 g de céréales de riz soufflé; 20 g de noix de coco, séchée, râpée, non sucrée; 70 g de sucre roux; 2 c. à soupe de graines de potiron; 2 œufs; 50 g de miel

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准备工作 15 分钟

总数 1小时 10 分钟

20 portion

食材

d'huile de noix de coco pour graisser
70 g de riz complet
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
140 g de pommes (environ 1 pomme), sans le cœur ni les pépins
200 g de mélange de fruits secs et à coque (par exemple, dattes, abricots, canneberges, raisins secs, baies de Goji)
90 g de flocons d'avoine
50 g de céréales de riz soufflé
20 g de noix de coco, séchée, râpée, non sucrée
70 g de sucre roux
2 c. à soupe de graines de potiron
2 œufs
50 g de miel