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Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas

Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas
4.6 50 评分
准备工作 25 分钟
总数 55 分钟
4 raciones
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食材

  • 80 g de aceite de oliva
  • 50 g salsa de soja
  • ½ cucharadita de azúcar moreno
  • 1 cucharada de piel de limón rallada
  • 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g cada uno)
  • 25 g de zumo de limón
  • 100 g de chalotas en mitades
  • 1 diente de ajo
  • 100 g de puerro en rodajas de 1 cm
  • 20 - 30 g de jengibre fresco (可选的) en rodajas finas
  • 100 g de apio en trozos
  • 350 g de guisantes congelados
  • 500 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 250 g de ramilletes de brócoli
  • 250 g de patatas en dados de 2 cm
  • 50 - 100 g de nata

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 1386.4 mg
蛋白质 29.5 g
热量 2565 kJ / 613 kcal
脂肪 40.5 g
纤维 7.5 g
饱和脂肪 10.2 g
碳水化合物 35 g

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