Curry de pois chiches au tofu

Curry de pois chiches au tofu

4.4 116 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile
1 c. à soupe bombée de curry en poudre ou en pâte
400 g de tomates concassées en conserve (1 boîte)
200 g de courgette en demi-rondelles
du sel
du poivre moulu
250 g de pois chiches en conserve égouttés
200 g de tofu ferme en dés de 2 cm
1 yaourt nature pour la finition
quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
riz nature ou naans, pour accompagner

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 12 g

热量 935 kJ / 224 kcal

脂肪 10 g

碳水化合物 17 g

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