Broccoli Sauté

Broccoli Sauté

5.0 4 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 portions

食材

water
1 oz
fresh broccoli cut into medium florets (see Tip)
6 oz
6 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip)
garlic cloves sliced
1 - 2
olive oil
1 oz
1 oz safflower oil
dried chili flakes plus extra to sprinkle
1 pinch
salt to taste
¼ tsp
sliced almonds
1 tsp

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 320 mg

蛋白质 2.9 g

热量 696.1 kJ / 166.4 kcal

脂肪 15.2 g

纤维 2.5 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 6.7 g

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