设备与配件
Papillote de merlan et semoule de légumes
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portions
食材
-
2 carottes en morceaux
-
2 branches de céleri en morceaux
-
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
8 filets de merlan de petite taille
-
sel
-
poivre moulu
-
1 orange (zeste et jus)
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
500 g d'eau bouillante
-
½ bouquet d'aneth frais équeuté
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
38 g
热量
1766 kJ /
419 kcal
脂肪
10 g
碳水化合物
47 g
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