Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 评分

准备工作 50 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 porcje

食材

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 2062.7 mg

蛋白质 22 g

热量 1991.2 kJ / 475.9 kcal

脂肪 17.1 g

纤维 6 g

饱和脂肪 6.6 g

碳水化合物 60.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

NEWSLETTER 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Pastisio

Pastisio

1小时 10 分钟

Kluski z makiem

Kluski z makiem

40 分钟

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30 分钟

Zielone cannelloni

Zielone cannelloni

1小时 45 分钟

Lasagne z grzybami

Lasagne z grzybami

2小时 20 分钟

Lasagne z kurczakiem i szpinakiem

Lasagne z kurczakiem i szpinakiem

1小时 45 分钟

Zapiekanka makaronowa z warzywami

Zapiekanka makaronowa z warzywami

1小时

Tagliatelle z krewetkami

Tagliatelle z krewetkami

30 分钟

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40 分钟

Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

40 分钟

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25 分钟

Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado

Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado

10 分钟

显示所有