设备与配件
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
准备工作 5 分钟
总数 30小时
4 portions
食材
Marinade et glaçage teriyaki
-
30 g de gingembre pelé et tranché (voir Conseil)
-
100 g de sauce soya japonaise
-
60 g de mirin
-
100 g de sirop d'érable pur
-
520 - 680 g de filet de saumon frais, paré et désarêté coupé en 4 pavés de 130 g-170 g chacun.
Saumon avec riz et brocoli
-
250 g de riz blanc à grain court à sushi (p. ex. : Kokuho Rose, Calrose)
-
340 g de pois mange-tout, de 3-4 cm340 g de brocoli, détaillé en bouquets de 3-4 cm
-
1000 g d'eau
-
1 oignon vert (可选的) ciselé, pour décorer
-
graines de sésame noires (可选的) grillées, pour décorer
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1499.6 mg
蛋白质
39.5 g
热量
2783 kJ /
665.2 kcal
脂肪
21.1 g
纤维
0.4 g
饱和脂肪
4.9 g
碳水化合物
74.1 g
您可能还喜欢...
显示所有Bourride
1 h
Saumon en croûte d'amande avec des pappardelles aux asperges
No ratings
Saumon teriyaki à l’ananas
30 min
Linguine aux crevettes
50 min
Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat
30 min
Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
1 h
Burger de poisson noirci
55 min
Tacos aux crevettes avec salsa
25 min
Saumon avec quinoa au pamplemousse
50 min
Saumon croustillant au parmesan avec légumes et sauce crème au citron
No ratings
Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
45 min
Sauté de crevettes
No ratings