Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.4 64 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

1 gousse d'ail
10 g gingembres frais
2 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de miel
1 c. à café de pâte de miso
2 c. à café de sauce piquante asiatique
1 c. à soupe de vinaigre de riz
15 g d'huile de sésame
le jus d'un citron jaune
400 g thons frais coupé en morceaux
500 g d'eau
250 g de carottes taillées en julienne
250 g de poireaux taillés en julienne
1 c. à soupe d'huile d'olive
8 feuilles de coriandre fraîche

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 690.8 mg

蛋白质 26 g

热量 1046.3 kJ / 250.5 kcal

脂肪 12 g

纤维 3.8 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 7.5 g

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