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Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké
4.4 66 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 1 gousse d'ail
  • 10 g gingembres frais
  • 2 c. à soupe de sauce de soja
  • 1 c. à café de miel
  • 1 c. à café de pâte de miso
  • 2 c. à café de sauce piquante asiatique
  • 1 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 15 g d'huile de sésame
  • le jus d'un citron jaune
  • 400 g thons frais coupé en morceaux
  • 500 g d'eau
  • 250 g de carottes taillées en julienne
  • 250 g de poireaux taillés en julienne
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 8 feuilles de coriandre fraîche

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 690.8 mg
蛋白质 26 g
热量 1046.3 kJ / 250.5 kcal
脂肪 12 g
纤维 3.8 g
饱和脂肪 2.3 g
碳水化合物 7.5 g

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