设备与配件
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
-
50 g de parmesan coupé en morceaux
-
30 g de pignons de pin
-
100 g de courgette coupée en morceaux
-
50 g d'huile d'olive
-
1500 g d'eau
-
15 g de gros sel
-
4 filets de poisson blanc4 dos de cabillaud
-
4 pincées de sel
-
4 pincées de poivre fraîchement moulu
-
300 g de pâtes sèches au choix (10 min de cuisson)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1050.3 mg
蛋白质
40.3 g
热量
2599 kJ /
618 kcal
脂肪
23.8 g
纤维
5.5 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
57.8 g
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