Tajine de légumes aux fruits secs

Tajine de légumes aux fruits secs

4.2 38 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 portions

食材

1 oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
35 g d'huile d'olive
2 c. à café de ras el-hanout
250 g de carottes en cubes
200 g de courgettes en cubes
400 g de pommes de terre en cubes
200 g de fenouil en morceaux
1100 g d'eau
1 bâton de cannelle
1 étoile de badiane
150 g de pois chiches en conserve égouttés
200 g de graines de couscous
du sel
du poivre moulu
210 g de fruits secs variés (raisons, abricots, dattes)
5 brins de coriandre fraîche équeutés

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 14 g

热量 2486 kJ / 590 kcal

脂肪 11 g

碳水化合物 100 g

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