设备与配件
Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs
准备工作 30 分钟
总数 16小时
6 portions
食材
-
de l'eau pour tremper
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350 g de haricots noirs séchés
Tortillas de maïs
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200 g de farine de blé
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200 g de farine de maïs
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15 g d'huile de tournesol
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250 g d'eau
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½ c. à café de sel
Ragoût de haricots noirs
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80 g d'oignons coupés en 2
-
30 g d'huile de tournesol
-
1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
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850 g d'eau ou 1 cm au-dessus du niveau des haricots
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200 g de mélange de poivrons en tranches
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1 c. à café du piment séché en flocons1 c. à café de poudre de piment chipotle
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2 c. à café de coriandre moulue
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250 g de tomates cerise coupées en 2
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2 c. à café d'ail en poudre
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2 c. à café de cumin en poudre
-
2 c. à café d'origan déshydraté
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1 c. à café de sel
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de farine de maïs jaune pour saupoudrer
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2 c. à café d'huile de tournesol
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6 oeufs
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1 citron vert en segments
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½ bouquet de coriandre fraîche grossièrement hachée
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1 avocat en tranches (1 cm)
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100 g de feta émiettée
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
817.5 mg
蛋白质
17.2 g
热量
2235.3 kJ /
534.3 kcal
脂肪
23.9 g
纤维
9.5 g
饱和脂肪
6.1 g
碳水化合物
66.7 g
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