设备与配件
Tajine de lotte au citron confit
准备工作 30 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 portions
食材
La marinade
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100 g d'oignons nouveaux, coupé en deux100 g d'oignon coupé en deux
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2 gousses d'ail
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10 g de gingembre frais émincé très finement
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1 petit piment rouge frais épépiné
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1 bouquet de persil frais équeuté
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1 bouquet de coriandre fraîche équeuté (réserver 8 feuilles pour la finition)
-
40 g d'huile d'olive
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le jus d'un citron jaune
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1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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600 g de filet de lotte, sans peau et sans arêtes coupé en 4 morceaux
La garniture
-
1 bouquet de menthe fraîche effeuillé (réserver 8 feuilles pour la finition)
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180 g de carottes coupées en tronçons
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100 g de navet coupé en tronçons
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150 g de pommes de terre détaillées en dés (3 cm)
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1 citron confit au sel, coupé en quatre
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1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de curcuma en poudre
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1 pincée de noix de muscade en poudre
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1 pincée de cannelle en poudre
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20 g d'huile d'olive
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550 g d'eau
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
31 g
热量
1457 kJ /
369 kcal
脂肪
17.8 g
纤维
6.3 g
碳水化合物
17 g
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