
装置与配件
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
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d'huile d'olive et un peu pour la cocotte30 g
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piment jalapeño frais coupé en rondelles (2 cm)1
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d'oignons rouges coupés en quartiers120 g
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de ciboules coupées en tronçons (env. 2 cm)50 g
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gousses d'ail3
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de coriandre fraîche ciselée (env. 3 cm), et un peu pour la finition20 g
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de jus de citron vert65 g
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de jus de pamplemousse50 g
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d'origan déshydraté1 c. à café
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de piment séché en flocons1 c. à café
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de poivre de Cayenne moulu1 c. à café
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de cumin en poudre1 c. à café
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de sel1 ½ c. à café
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de filets de saumon frais, avec ou sans peau coupés en 4 morceaux800 g
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de tomates cerise500 g
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de concentré de tomate60 g
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de poivre moulu¼ c. à café
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avocat1
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citron vert coupé en quartiers1
营养价值 每 1 portion
热量
712.4 kcal /
2980.7 kJ
蛋白质
45.6 g
脂肪
49.9 g
碳水化合物
24.8 g
纤维
10.7 g
饱和脂肪
9.4 g
钠
1040.6 mg