设备与配件
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
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30 g d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
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1 piment jalapeño frais coupé en rondelles (2 cm)
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120 g d'oignons rouges coupés en quartiers
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50 g de ciboules coupées en tronçons (env. 2 cm)
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3 gousses d'ail
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20 g de coriandre fraîche ciselée (env. 3 cm), et un peu pour la finition
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65 g de jus de citron vert
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50 g de jus d'orange50 g de jus de pamplemousse
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1 c. à café d'origan déshydraté
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1 c. à café de piment séché en flocons
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1 c. à café de poivre de Cayenne moulu
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 ½ c. à café de sel
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800 g de filets de saumon surgelés, avec ou sans peau, coupés en 4 morceaux800 g de filets de saumon frais, avec ou sans peau coupés en 4 morceaux
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500 g de tomates cerise
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60 g de concentré de tomate
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¼ c. à café de poivre moulu
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1 avocat
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1 citron vert coupé en quartiers
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1040.6 mg
蛋白质
45.6 g
热量
2980.7 kJ /
712.4 kcal
脂肪
49.9 g
纤维
10.7 g
饱和脂肪
9.4 g
碳水化合物
24.8 g
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