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Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento
4.5 6 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 raciones
马上体验

食材

  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
  • 50 g de tahini
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
  • 20 g zumo de limón
  • 1 diente de ajo
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de sal
  • perejil fresco picado

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 432.1 mg
蛋白质 5 g
热量 674 kJ / 161 kcal
脂肪 10.8 g
纤维 4.3 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 12.9 g

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