
装置与配件
Hamburguesas de espelta y zanahoria
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
14 unidades
食材
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de espelta en grano pelada250 g
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de perejil fresco (hojas y parte del tallo)4 - 6 ramitas
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de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm100 g
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diente de ajo1
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de cebolla en trozos50 g
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de aceite de oliva (y algo más para freír)20 g
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de agua300 g
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concentrado de caldo de verduras casero1 cucharadita colmada
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de pan duro en trozos150 g
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de leche200 - 250 g
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huevos2
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de comino molido1 - 2 pellizcos
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de sal¾ de cucharadita
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de pimienta molida2 - 3 pellizcos
营养价值 每 1 unidad
热量
130 kcal /
543 kJ
蛋白质
4.8 g
脂肪
4.4 g
碳水化合物
19.1 g
纤维
2.6 g
饱和脂肪
0.8 g
钠
172 mg