Riso nero vegetariano

Riso nero vegetariano

4.3 65 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porzioni

食材

Verdure

250 g di peperoni rossi puliti e a pezzi (circa 2-3 cm)
250 g di carote pelate e a pezzi (circa 1-2 cm)
250 g di cipolle ad anelli (circa 1 cm)
2 - 3 pizzichi di sale
½ cucchiaino di paprika dolce (可选的) o piccante, a piacere
50 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di aglio in polvere (可选的)
1 cucchiaino di origano secco

Riso nero

1200 g di acqua
250 g di tofu solido a cubetti (circa 2 cm)
15 g di salsa di soia
1 cucchiaino di sale
250 g di riso nero Venere (cottura 12 minuti)

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 237 mg

蛋白质 3 g

热量 476 kJ / 114 kcal

脂肪 4 g

纤维 1.8 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 16 g

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