Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 145 评分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

6 pièces

食材

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

难易度

初级

营养价值每 1 pièce

蛋白质 5 g

热量 619 kJ / 149 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 9 g

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