设备与配件
Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
4 porciones
食材
Mezcla de especias Berbere
-
2 cditas de semillas de cilantro
-
½ cdita de canela en polvo
-
4 - 5 pimientas gordas
-
1 ½ cdita de semillas de fenogreco
-
8 clavos de olor
-
1 ½ cdita de jengibre en polvo
-
5 g de pimienta de cayena molida
-
1 cdita de cardamomo en polvo
-
1 cdita de comino en polvo
-
1 cdita de ajo en polvo
-
10 g de paprika dulce
-
5 g de paprika, ahumada y molida
-
1 cdita de cúrcuma en polvo
-
½ cdita de nuez moscada en polvo
Guiso de lentejas (Misir wat)
-
100 g de cebolla blanca en mitades
-
60 g de echalote pelado, en mitades
-
2 dientes de ajo pelados
-
150 g jitomate, en mitades150 g de jitomate cherry en mitades
-
50 g de mantequilla sin sal en trozos
-
250 g de lentejas rojas, secas (ver tip)
-
500 g de agua
-
1 - 1 ½ cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
-
1 hoja de laurel seca
-
15 g de puré de jitomate
-
½ cdita de azúcar
-
1 cdita de sal
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
404 mg
蛋白质
18.3 g
热量
1608.8 kJ /
384.5 kcal
脂肪
12.5 g
纤维
12 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
55.5 g
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