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Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa
4.8 9 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
8 doses
马上体验

食材

  • queijo parmesão cortado em pedaços
    30 g
  • couve-flor cortada em pedaços (4-5 cm)
    300 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    30 g
  • espinafres
    100 g
  • natas c/ 30% de gordura
    50 g
  • noz-moscada
    1 - 2 pitadas de
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    ½ c. chá de
  • pimenta preta
    1 - 2 pitadas de
  • massa p/ piza
    550 - 600 g
  • aneto só as folhas
    6 pés de
  • couve roxa cortada em pedaços
    200 g
  • maçã Granny Smith cortada em pedaços
    100 g
  • pepino cortado em pedaços
    100 g
  • vinagre
    2 c. sopa de
  • açúcar
    10 g

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

钠 278 mg
蛋白质 12 g
热量 1352 kJ / 323 kcal
脂肪 14 g
纤维 2.5 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 36 g

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