Verrine de coques, blé et petits pois
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Verrine de coques, blé et petits pois
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食材

  • 700 g d'eau
  • 2 pincées de sel
  • 125 g de blé précuit, type Ebly®
  • 200 g de petits pois frais
  • 500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
  • 15 brins de ciboulette fraîche, ciselés
  • 100 g de crème liquide 35% m.g.
  • 30 g de jus de citron
  • 100 g de tomates cerise, coupées en quatre
营养价值
每 1 portion
热量
902.2 kJ / 215.2 kcal
蛋白质
14.2 g
碳水化合物
19.2 g
脂肪
7 g
饱和脂肪
4.2 g
纤维
8.5 g
钠
187.8 mg

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