Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 10 分钟

6 portions

食材

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 187.8 mg

蛋白质 14.2 g

热量 902.2 kJ / 215.2 kcal

脂肪 7 g

纤维 8.5 g

饱和脂肪 4.2 g

碳水化合物 19.2 g

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