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Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois
4.3 3 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • 700 g d'eau
  • 2 pincées de sel
  • 125 g de blé précuit, type Ebly®
  • 200 g de petits pois frais
  • 500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
  • 15 brins de ciboulette fraîche ciselés
  • 100 g de crème liquide 35% m.g.
  • 30 g de jus de citron
  • 100 g de tomates cerise coupées en quatre

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 187.8 mg
蛋白质 14.2 g
热量 902.2 kJ / 215.2 kcal
脂肪 7 g
纤维 8.5 g
饱和脂肪 4.2 g
碳水化合物 19.2 g

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