设备与配件
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
-
5 cm gingembres frais pelé et coupé en huit
-
1 mangue coupée en fines lamelles
-
4 portions de dos de cabillaud
-
8 de belle crevette crue, décortiquée
-
4 gousses de vanille coupées en deux dans la longueur
-
sel
-
poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
1000 g d'eau
-
180 g de riz
-
pousses d'alfalfa
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
39 g
热量
1662 kJ /
392 kcal
脂肪
7 g
碳水化合物
43 g
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