Pranzo probiotico multicolor

Pranzo probiotico multicolor

5.0 3 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 vasetti

食材

100 g di cipolla a pezzi
30 g di gherigli di noci
2 datteri denocciolati a metà
45 g di olio extravergine di oliva
10 g di sale
40 g di salsa di soia
30 g di olio di sesamo
10 g di peperoncino rosso secco
15 g di semi di sesamo
30 g di sciroppo di agave
20 g di succo di limone, spremuto fresco
1230 g di acqua
100 g di cicoria a pezzi (2 cm)
200 g di spaghettini cinesi

200 g di pasta integrale tipo farfalle
50 g di spinaci baby freschi
100 g di carota pelata e tagliato a strisce sottili
100 g di polpa di avocado a cubetti (1,5 cm)
150 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di tempeh a cubetti (1 cm)
20 g di semi di zucca

难易度

初级

营养价值每 1 vasetto

钠 0.7 mg

蛋白质 22.5 g

热量 2898.3 kJ / 692.8 kcal

脂肪 38.5 g

纤维 9 g

饱和脂肪 5.8 g

碳水化合物 71.5 g

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