难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 240 g quinoa em flocos
- 600 g leite de coco
- 30 g mel
- 2 bananas cortadas às rodelas
- 100 g mirtilos
- 40 g amêndoa s/ pele
- 1 c. chá de canela em pó p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2784.2 kJ / 665.5 kcal
- 蛋白质
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 71.6 g
- 脂肪
- 30 g
- 饱和脂肪
- 21.7 g
- 纤维
- 7.7 g
- 钠
- 25.6 mg
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