设备与配件
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
3 échalotes coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de saumon frais
-
160 g de graines de couscous moyennes
-
4 c. à soupe d'eau
-
6 brins d'aneth frais ciselés et un peu pour la finition
-
sel
-
poivre moulu
-
2 carottes en fins bâtonnets
-
1 courgette en fins bâtonnets
-
1 oignon émincé
-
baies roses
-
500 g d'eau
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
37 g
热量
2206 kJ /
528 kcal
脂肪
26 g
碳水化合物
34 g
您可能还喜欢...
显示所有Crème de fruits de mer et tagliatelle de légumes
1 godz.
Cabillaud aux vapeurs d'agrumes et fleurons en pâte feuilletée
1 godz. 45 min
Baeckeoffe aux deux poissons
1 godz. 45 min
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 min
Curry de crevettes, légumes et nouilles
35 min
Saumon sauce à la mangue, pois mange-tout et carotte
1 godz.
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 min
Salade de pommes de terre, saumon et aneth
35 min
Linguine alle vongole
45 min
Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette
30 min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55 min
Riz noir à la mangue et au saumon
45 min