设备与配件
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
准备工作 25 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 portions
食材
-
500 g d'eau
-
300 g de petits pois surgelés
-
400 g de courgettes en petits dés
-
2 pommes de terre farineuses en dés
-
500 g de filets de merlu
-
huile d'olive pour le plat
-
du sel
-
du poivre moulu
-
1 c. à café de curry en poudre
-
40 g d'amandes effilées
-
2 c. à soupe de chapelure
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
32 g
热量
1545 kJ /
368 kcal
脂肪
13 g
碳水化合物
28 g
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