Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 132 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

6 porcji

食材

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 909.5 mg

蛋白质 53 g

热量 2639.8 kJ / 630.5 kcal

脂肪 25.8 g

纤维 3.7 g

饱和脂肪 3.3 g

碳水化合物 48.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45 分钟

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 分钟

Łatwy gulasz rybny

35 分钟

Kokosowe bao z krewetkami

1小时 40 分钟

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1小时

Pstrąg w sosie holenderskim

1小时 5 分钟

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50 分钟

Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

50 分钟

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

40 分钟

Saganaki z krewetkami i fetą

35 分钟

Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie

1小时

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35 分钟

显示所有