难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Crumble de frutos secos
- 80 g de frutos secos variados
- 1 ramita de perejil fresco (solo las hojas) limpio y seco
- 80 g de queso rallado
- 50 g de copos de avena
Jamón y champiñones
- 20 g de aceite de oliva
- 240 g de jamón curado en dados de 1 cm
- 600 g de champiñones frescos en cuartos
Brócoli
- 300 g de agua
- 600 g de ramilletes de brócoli pequeños
Bechamel
- 40 g de aceite de girasol
- 40 g de harina integral
- 500 g de leche desnatada
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon (可省略)
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida (可省略)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2017 kJ / 482 kcal
- 蛋白质
- 29.1 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 33.2 g
- 饱和脂肪
- 7.2 g
- 纤维
- 7.8 g
- 钠
- 1087.9 mg
其他推荐食谱
显示所有Pollo relleno de champiñones con patatas glaseadas
1hod. 30min
Lentejas con costillas adobadas y verduras
2ωρ. 50 λεπτ.
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Lentejas al curry con pollo y manzana
40min
Garbanzos con chistorra
40min
Judías blancas con costillas
45min
Lentejas con arroz al aroma de jerez
30min
Lentejas pardinas con compango
2ωρ. 50 λεπτ.
Lentejas guisadas con verduras
2ωρ. 50 λεπτ.
Lentejas guisadas
50min
Trinxat de col
1h 15min
Judías blancas a la hortelana
45min