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Guiso "mar y tierra"

Guiso "mar y tierra"
4.7 87 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
马上体验

食材

Caldo
  • 4 dientes de ajo
  • 1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
  • 6 - 8 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
  • 200 g de caldo de pescado
    200 g de agua, con ½ cucharadita de sal
Fumet de marisco
  • 250 g de gambas arroceras crudas
  • 1 carabinero
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra
  • 400 g de agua
Sofrito
  • 100 g de pimiento rojo en trozos
  • 100 g de pimiento verde en trozos
  • 100 g de cebolla en trozos
  • 2 dientes de ajo
  • 200 g de tomate entero en conserva escurrido
  • 50 g de aceite de oliva virgen extra
  • 2 tarros de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos (800 g)
  • 1 pimienta de Cayena seca entera (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 21 g
热量 1534 kJ / 366 kcal
脂肪 18 g
纤维 15 g
碳水化合物 28 g

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