Canelones de espinacas con piñones y pasas

Canelones de espinacas con piñones y pasas

4.4 126 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 raciones

食材

placas de canelones (precocidas o secas)
20

Relleno

de soja texturizada
100 g
dientes de ajo
5
de perejil fresco (solo las hojas y parte del tallo)
5 ramitas
de aceite de oliva
30 g
de espinacas congeladas (descongeladas y muy escurridas)
350 g
de sal
1 cucharadita
de tomate frito
250 g
de piñones
30 g
de pasas sin semillas
50 g

Bechamel

de aceite de girasol
40 g
de harina integral
40 g
de leche desnatada
500 g
de sal
½ cucharadita
de pimienta molida
2 pellizcos
de nuez moscada molida (可省略)
2 pellizcos
de queso rallado (可省略)
50 - 100 g

营养价值每 1 ración

热量 707 kcal / 2955 kJ

蛋白质 33.6 g

脂肪 25.6 g

碳水化合物 84.6 g

纤维 6.8 g

饱和脂肪 12.2 g

钠 810 mg

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