设备与配件
Bentō śniadaniowe
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
2 porcje
食材
-
200 g ryżu do sushi
-
100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)100 g batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
70 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
1000 g wody
-
2 plastry serka topionego
-
4 czarne oliwki, bez pestek, (patrz wskazówka)1 wodorost nori (patrz wskazówka)
-
20 pomidorka koktajlowego
-
2 - 4 kawałki tofu, świeżego (可选的) podsmażonego (patrz wskazówka)
-
6 - 12 liści sałaty
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
430 mg
蛋白质
20 g
热量
2486 kJ /
594 kcal
脂肪
10 g
纤维
6.8 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
98 g
您可能还喜欢...
显示所有Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem
20 分钟
Tagliatelle z krewetkami
30 分钟
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 分钟
Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą
35 分钟
Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym
40 分钟
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 分钟
Makaron z cukinii z sosem mango-limonka
20 分钟
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
30 分钟
Makaron z cukinii z sosem cytrynowym
15 分钟
Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado
10 分钟
Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami
30 分钟
Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami
25 分钟