Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

4.5 104 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

1 gousse d'ail
3 brins de persil frais, équeutés
30 g de beurre demi-sel en morceaux
4 filets de dorade sébaste (env. 150 g chaque)
4 filets d'huile d'olive
le zeste d'un citron vert non traité
20 graines de coriandre
500 g de carottes coupées en rondelles
400 g d'eau
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g de chanterelles

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 579.3 mg

蛋白质 20.8 g

热量 1398 kJ / 336.5 kcal

脂肪 24.5 g

纤维 7 g

饱和脂肪 7 g

碳水化合物 5.5 g

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