Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 10 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 porciones

食材

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (可选的)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 835 mg

蛋白质 34 g

热量 1414 kJ / 337 kcal

脂肪 22 g

纤维 2 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Práctico y Creativo 60 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Albóndigas de bonito

45 Min

Rollitos de ensalada de surimi

20 Min

Hamburguesas de sepia

15 Min

Pulpo enamorado

50 Min

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 Min

Pulpo y papas en cocción lento

Keine Bewertungen

Kimchijeon, tortilla de kimchi con camarón y calamar.

25 Min

Salmón con quinoa y toronja

50 Min

Dorada al vapor con papas

Keine Bewertungen

Menú: Sopa de Brócoli y Edamame con Gorgozola, Salmón con Verduras y salsa de Eneldo

Keine Bewertungen

Mejillones a la marinera

25 Min

Estofado de mariscos y cerdo

1 Std. 10 Min

显示所有