难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 10 oz dried lentils
- 20 oz water plus extra to soak
- 4 oz yellow onions quartered
- 3 oz carrots cut into pieces (1 in.)
- 1 oz extra virgin olive oil
- 2 tbsp curry powder
- 1 tsp dried ground ginger
- 14 ½ oz canned crushed tomatoes
- 2 tsp vegetable stock paste concentrated
- salt to season, to taste
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 124 kcal / 519 kJ
- 蛋白质
- 6 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 纤维
- 4 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 钠
- 196 mg
